こんにちは！GIGGLE DANCE SCHOOL(ギグルダンススクール)です！
私たちギグルは高田馬場や渋谷など都心部でレッスンをしている大人初心者さんのためダンススクールです🤗🔰
なにか新しいことをはじめたいな！体を動かす趣味がほしいな！と考えた時に【ダンス】を思い付いたあと、ふと、こう悩む方も少なくないのではないでしょうか？
- 30歳を過ぎてるけどダンスをはじめていいのかな
- 若い子ばっかりだったらどうしよう
- 体も硬いし私には無理かもしれない
- アイドルみたいに踊りたいけどリズムさえとったことがない
- どのレッスンを受けたらいいのかな
などなど。このように悩んでいるこれからダンスをはじめる方にはギグルダンススクールをおすすめします🌟🙏ギグルについてはこちらのブログもチェックしてみてください👇🏻
さて、ここからが今回の本題です！30代で初めてダンスを習うことを考えている人にとっては、『自分にできるだろうか？』という不安や、『若い頃にはじめた人に比べて遅いのでは？』という心配がつきものですよね🙂↕️
実際には、ダンスをはじめるのに年齢は関係なく、30代からのダンスは、新しい趣味を見つけたい方や健康維持を目指す方にとって、素晴らしい運動になること間違いなしです🌟
ダンスは楽しみながら運動できるため、ストレス解消にも効果があります！また、様々な年齢層や職種の方々と交流できるので、社会人としての人間関係の幅も広がります🤝🏻❣️
今回は、30代からのダンスを始めるメリットや注意すべきポイントなどを紹介していきます！また、継続してダンスを楽しむためのアドバイスもお伝えします☺️
30代からダンスをはじめるメリット
運動不足解消
ダンスは全身運動なので、有酸素運動としての効果はもちろん、筋力アップや柔軟性向上にもつながります💫
日常生活では使わない筋肉を使うことで、基礎代謝が上がり、太りにくい体作りにも役立ちます！💪🏻
また、ダンスでは体力を使うため基礎体力が必要不可欠です。ダンススクールでは、ダンスレッスンだけではなく基礎体力を鍛えるための筋力トレーニングや柔軟運動、体幹運動なども同時に行なっていくため、通い続けることで運動不足の解消や体力向上を図れますよ！
ストレス解消
ダンスはストレス解消にも効果があり、リラックス効果が期待できます🌟音楽に合わせて体を動かすことは、気分転換やリフレッシュになりますよ☘️
さらに、ダンスのようなリズミカルな運動をすると脳の特定部分が刺激され、幸せホルモンと呼ばれる脳内物質『セロトニン』の分泌量が増えることがわかっています💡このセロトニンには、気分を明るく・前向きにさせてくれたり、幸福感を感じやすくさせる作用があると言われています。ダンスをしてセロトニンレベルを上昇させることで、身体だけではなく心までも元気にさせてくれるのです❤️🩹
人間関係の広がり
ダンスは多くの人と交流ができるため、人間関係の広がりやコミュニケーション能力の向上が期待できます🌟
定期的にレッスンに通うことで、同じ趣味をもつ仲間と出会うことができます！また、そこから新たな人間関係を築くことができるので、大人にとっても魅力的なポイントなんです！
ギグルの月謝制の生徒さんたちは同じメンバーでレッスンを進めていきます！そんな仲間とダンスだけでなく、仕事や趣味の話をしたり、楽しさも悩みも共有できる仲間が自然とできていきますよ！
自分を解放
自分の気持ちや感性を表現するダンスは、気分や感情を解放する手段としても有効です🌟
また、なりたい自分になれたり、自分では気付かなかった新たな一面に出会えることもできます❣️
30代からダンスをはじめる注意点
無理のないペースで練習を行い、ケガや疲労を蓄積させないことが大切です❤️🩹
姿勢やフォームにも注意を払い、効果的なダンス練習を行いましょう🌟
また、筋肉や関節の柔軟性を高めるために、無理のないストレッチも必ず行いましょう！適切なクラス選びも重要で、自分のレベルに合ったクラスを選ぶことが大切ですね🤗
継続してダンスを楽しむために
ダンスを継続して楽しむためには、自分に合ったダンスジャンルや環境を見つけることが重要です🌟
楽しいことって自然と長続きしますよね！ダイエットをするにも苦しいとなかなか続きませんが、自分が楽しめることであれば、長期的に続けられますよね！ダンスは全身を使っての運動や筋トレを継続的に行うので、基礎代謝が上がり、太りにくい体作りにも役立ちます！
30代は、自分の価値観や人間関係が整理され、心に余裕が生まれることが多いです。ダンスを通じて新たな趣味や友達を見つけ、人生に彩りを加えることができます🌻
30代でダンス初心者の方も、ギグルダンススクールで自分に合ったクラスを見つけ、新しいチャレンジを楽しみましょう🌟ギグルダンススクールはあなたに合わせたレベル、クラスが必ず見つかるまでサポートいたします！
まずはギグルダンススクールで第一歩を踏み出してみませんか？🫶🏻🤤
お待ちしております！💗
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