こんにちは😃GIGGLE DANCE SCHOOL(ギグルダンススクール)です！
毎日のお仕事が終わった後、皆さんはどのように過ごしていますか？
友達とご飯に行ったり、習い事へ行ったり、ショッピングを楽しんだり、カフェで読書をしたり、いろいろな過ごし方をされてると思います☘️気持ちも身体も疲れているそんな日には好きなことをしてリフレッシュ、次の日への英気を養いたいですよね！🌟
色々なリフレッシュ方法があると思いますが、やはり好きなことをして、気分転換ができることが大切です！今回は仕事終わりにおすすめな過ごしの1つである【ダンスレッスンを受けてみる】についてお話したいと思います🌟
ダンスレッスンってどんなイメージ？！
『よし、ダンスレッスンを受けてみよう』と思いついた時にダンスレッスンをイメージして、こんなことを思ったことはありませんか？
- みんなとても身体が柔らかい
- 先生のお手本をみて、みんながすぐに踊っている
- わからないことがあっても質問できない雰囲気
- 先生が怖い
- 自分以外みんな仲良しで、輪の中に入っていけない
結論からお伝えすると、決してそうではありません！普段からストレッチをやっている人は身体が柔らかい人もいますが、身体が固い人もいます！１人ひとりのダンス経験やレベルはそれぞれで、みんなが楽しめるようレッスン内容を柔軟に変える先生もいます👍初めてでも輪に溶け込めるよう誘導してくれる先生や生徒さんのいるスタジオもあります✨
ただ、いろいなスタジオがありますので入会前に、どんな雰囲気で、レッスンの進め方やスタジオの生徒さんのレベルなどについては確認しておいた方がよいでしょう！そのために、体験レッスンなど入会前に体験できる機会を設けているダンススタジオも多いので、ぜひ活用してみてください🌟
ダンスレッスンって何をやるの？！
ダンスレッスンを受けてみようと思った時に、気になるのが「実際、どんなことをするのか？」ですよね！以前書いたこちらのブログも参考になると思うのでぜひ見てみてください👇
【実際のレッスンに潜入🥷】体験レッスンってどんなことするの？ – GIGGLE DANCE SCHOOL（ギグルダンススクール）ブログ
- ストレッチ・筋トレ
- アイソレーションやステップなどの基礎トレーニング
- 振り付け
まずは、ケガの防止やより良いパフォーマンスができるようストレッチ・筋トレを行います！そして、振り付けで使われるようなアイソレーションやステップなどを練習し、いよいよ本格的なダンスに入ります💃何度も繰り返し踊り身体に振りをしみ込ませ覚えていきます！
いきなり踊るのではなく、ストレッチや筋トレ、基礎トレーニングなどを事前に行ってからようやく踊りに入るという流れになります！ケガの防止やより良く踊るために重要なウォーミングアップになります✨
スタジオや先生によっては多少の違いはありますが、ストレッチ→ウォーミングアップ→振り付けを踊るといった流れでレッスンが進んでいきます！
大人になってからダンスを始めるメリット
日常生活に刺激を与えられる
社会人になると、学生時代とは違い自由な時間が減りますよね！仕事内容によっては朝早くから夜遅くまで仕事という人も…気づけば会社と自宅を行き来するだけという人も少なくありません🌀
それでは変化がなく、つまらない毎日になってしまい、人生を楽しむことができませんよね！そのような中に【ダンス】を生活に取り入れてみましょう🔥【ダンス】という、会社や家では絶対に味わえない体験を取り入れることで刺激を受けることができます！そうすることで、なんでもなかった日常に刺激が出てメリハリのある生活に変えることができるでしょう🌟
運動不足解消やストレス発散
ダンスは全身運動なので、有酸素運動としての効果はもちろん、筋力アップや柔軟性向上にもつながります💫
日常生活では使わない筋肉を使うことで、基礎代謝が上がり、太りにくい体作りにも役立ちます！💪🏻
また、ダンスでは体力を使うため基礎体力が必要不可欠です。ダンススクールでは、ダンスレッスンだけではなく基礎体力を鍛えるための筋力トレーニングや柔軟運動、体幹運動なども同時に行なっていくため、通い続けることで運動不足の解消や体力向上を図れますよ！
また、ダンスはストレス解消にも効果があり、リラックス効果が期待できます🌟音楽に合わせて体を動かすことは、気分転換やリフレッシュになりますよ☘️
さらに、ダンスのようなリズミカルな運動をすると脳の特定部分が刺激され、幸せホルモンと呼ばれる脳内物質『セロトニン』の分泌量が増えることがわかっています💡このセロトニンには、気分を明るく・前向きにさせてくれたり、幸福感を感じやすくさせる作用があると言われています。ダンスをしてセロトニンレベルを上昇させることで、身体だけではなく心までも元気にさせてくれるのです❤️🩹
共通の目的を持った仲間との出会い
ダンススタジオでは【ダンス】という共通の目的を持った人たちが集まります🌟普段の生活で同じ目的を持っている人はなかなかいないものです！
ダンスは多くの人と交流ができるため、人間関係の広がりやコミュニケーション能力の向上が期待できます🌟
定期的にレッスンに通うことで、同じ趣味をもつ仲間と出会うことができます！また、そこから新たな人間関係を築くことができるので、大人にとっても魅力的なポイントなんです！
ギグルの月謝制の生徒さんたちは同じメンバーでレッスンを進めていきます！そんな仲間とダンスだけでなく、仕事や趣味の話をしたり、楽しさも悩みも共有できる仲間が自然とできていきますよ！
非日常で夢中になれる
ダンサーや舞台関係者にとっては日常になるかもしれませんが、ほとんど人にとって【ダンス】は非日常です！
「明日までにこの書類を作成しなければ・・・」「知り合いとの約束の時間に間に合うかな・・」「出張の日は早く起きなきゃ・・」など日常生活は、やらなければいけないことや忘れないようにしなければいけないことなどたくさんありますよね。
【音楽に合わせて身体を動かす】というダンスはそんな雑多な日常を忘れさせてくれます🌟純粋にダンスに没頭することができ、日常の心配事や不安なども頭から話すことができます！そうすると頭も身体もスッキリして、また明日も頑張ろうという気持ちになれるでしょう💛
ダンスを始めるのに年齢は関係ない！？
『ダンスをやってみたい！』と思ったときが、はじめどきです！！そう思ったのが30歳であれば、30歳に、50歳であれば50歳に始めるのがよいでしょう🌟
もちろん、小さい頃から始めていれば、他の人よりも経験を積んでいる分、上手くできるというのはあります！確かに上手く踊れるかどうかはダンス歴というのも大事ではありますが、それより何よりダンスには楽しむことが一番大切です💛
ダンスはテクニックも大事ですが、ダンスがしたい！楽しい！という気持ちが自分を含めみている人たちの心を動かし、魅了するものです！実際、60代や70代の方が一生懸命汗を流しているダンススタジオもたくさんあり、大人向けのダンススクールも少なくありません！
初心者でも気軽に始めやすいダンススタジオの特徴
大人の初心者でも気軽にはじめやすいダンススタジオは、ずばり！！
- 初心者向けのレッスンがあるか
- 少人数でのレッスンであるか
- 休んでしまった時の対応はあるか
この3つがとても重要です!「ダンススタジオ」と一言に言っても実態は様々です！イロハのイから教えてくれるところもあれば、プロダンサーばかりが受講するスタジオまであります！
ダンスレッスンを楽しむためには、ご自身のレベルに合ったスタジオもしくはクラスを受けることがとても重要になります！分からない・知らないことの多い初心者にとって、先生からの丁寧な指導やサポートが重要であるため、目が行き届く少人数でのレッスンであるとよいでしょう🌟
まとめ
いかがでしたでしょうか？ダンススタジオに行ったことがない人にとっては未知の世界で、自分たちには関係のない世界だと思ってしまうかもしれません！しかし、ダンスは特別な道具なしにいつからでもはじめることができます🌟そして、私たちにとって身体にも気持ちの面でもとてもいいと言われていますので、ダンスに興味のある人、必見ですね🔥
大人になってからでもダンスをはじめることができ、ダンスをするとたくさんのメリットがあることがお分かりいただけたかと思います✨
GIGGLE DANCE SCHOOL（ギグルダンススクール）は、初心者の方でも安心してダンスを楽しめるスクールです！ダンスは一人で踊るよりも仲間と一緒に踊ったほうが楽しいですし、ダンススクールに通えば体の動かし方や鍛え方なども教えてもらえます💛
ダンスに興味をお持ちの方は、ぜひ一度スクールの見学や体験レッスンを利用してみてくださいね！
新たな仲間、楽しいダンスライフがギグルダンススクールでお待ちしております！
体験レッスンは公式LINEからご連絡ください💛👇
⚠️GIGGLE DANCE SCHOOLは現在ホームページのリニューアル工事中です😲そのため、現在のホームページは一時更新を停止しております。ご興味をもってくださった皆さま大変申し訳ございません！Instagramでは随時ワークショップや新しい情報、新しい動画を更新しておりますのでそちらをぜひチェックしてみてください🥰
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