こんにちは！土曜日19時リズムトレーニングを担当するCHIHOです！
みなさんは自分の脚の形って意識したことはありますか？🦵X脚やO脚というワードを一度は耳にしたことがあると思います！実は日本人の7〜8割がこの脚のかたちに悩まされているのです！
正常な脚
まず、正常な脚は、両足を揃えて立ったときにひざとふくらはぎがくっつく状態です。
X脚
X脚は、ひざから下が逆くの字に折れている状態。
O脚
O脚は、脚全体が外側にアーチ型に開いている状態。ちなみに、私はO脚です😝
XO脚
そしてXO脚というものもあります！！
文字通り2つをかけ合わせた形で、ももからひざ上はX脚のようにくっついており、ひざから下はO脚ようにアーチ型に湾曲している状態です。
こんなデメリットが…
O脚のデメリットとしては変形性膝関節症や外反母趾の原因になり、痛みに悩まされることになったり、見た目も下半身が太く見えたり、足がキレイに見えなかったりしてしまいます。
Ｘ脚もO脚同様に膝の痛みや足首の痛みや足が疲れやすいなどの足のトラブルにつながります。
他にも疲れやすく冷え性になったり、むくみやすくなったり、様々な身体への影響が現れます。
まとめ
自分の脚がどのタイプか知ることはとっても大事なことです！そしてストレッチと必要な筋力をつけることで正常な脚に戻すことができます！
リズムトレーニングクラスではその人に必要なストレッチなどを取り入れながらウォーミングアップをしていきます！ぜひ一度遊びに来てみてください😆
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