CHIHO先生 【お家で簡単！】ソフトコアトレーニング
今回はお家でも簡単にできるソフトコアトレーニングをご紹介していきたいと思います！✨
簡単だけどしっかり効くトレーニングなのでぜひ試してみてください😆
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CHIHO先生 【安室奈美恵】わたしが好きなおすすめ曲３選！
最近私はMISAMOが【NEW LOOK】をカバーしたことをきっかけに、安室奈美恵さんの【NEW LOOK】も聴きたくなり学生の頃に使っていたiPodを引っ張り出しました！今回は安室奈美恵さんの曲で特におすすめの大好きな曲をご紹介しますね！
CHIHO先生 【体幹鍛えたい人必見】ソフトコアって知ってる？
みなさん体幹トレーニングにも種類があるって知ってますか？【体幹トレーニング】と聞いて、パッと思いつくのはプランクというトレーニングかなと思います。こちらはハードコアといって、体幹をガッチリ固めて鍛えるもので、体幹の固定能力を高めるために行うトレーニングなのです！一方、ソフトコアというのは…
CHIHO先生 【簡単】寝る前にできるリラックス効果UPの方法とは！？
今年の夏も酷暑が続き身体には負担のかかる毎日でした！夏は紫外線や室内との温度差などで自律神経がフル稼働になり、交感神経が常に優位になっている状態になります。そうすると、不眠や疲労感などが取れないなど様々な症状が出てきてしまいます！そして…
CHIHO先生 夏こそ筋トレ！【太もも編】
こんにちは！土曜日19時リズムトレーニングクラスを担当するCHIHOです！みなさん！夏こそ筋トレ！のブログは読んでいただけたでしょうか！え？もう夏終わるよって？大丈夫！残暑があるざんしょ！笑冗談はさておき、真夏に限らず残暑の間も脱水や熱中症はつきまとってきます。その対策としても筋トレをして水分を溜めておけるタンク作りをしていきましょう！これまでお家でできる三大筋肉の胸と背中のトレーニングを紹介してきました！最後は太ももです！同じくお家でできるトレーニングなのでぜひ参考にしてみてください！
CHIHO先生 夏こそ筋トレ！【背中編】
こんにちは！土曜日19時リズムトレーニングクラスを担当するCHIHOです！みなさん！夏こそ筋トレ！のブログは読んでいただけたでしょうか！前回のブログでは自宅でできる胸のトレーニングをご紹介しました！今回は背中のトレーニングをご紹介していきます！
CHIHO先生 夏こそ筋トレ！【胸編】
こんにちは！土曜日19時リズムトレーニングクラスを担当するCHIHOです！前回のブログでは、筋肉をつけて、体に水分を溜めておくタンクを作りましょうとお話しをしました!今回は三大筋肉の一つである大胸筋という胸の筋トレをご紹介します!自宅でできるのでぜひやってみてください♪
CHIHO先生 夏こそ筋トレ！
こんちには！土曜日19時リズムトレーニングクラスを担当するCHIHOです！梅雨が明けましたね！毎日とても暑いですね..。みなさん体調は崩されてないですか？熱中症や脱水症状など誰にでも起こりうるこの暑い夏！
CHIHO先生 あなたの脚のかたちはどのタイプ？
こんにちは！土曜日19時リズムトレーニングを担当するCHIHOです！みなさんは自分の脚の形って意識したことはありますか？X脚やO脚というワードを一度は耳にしたことがあると思います！実は日本人の7〜8割がこの脚のかたちに悩まされているのです！
CHIHO先生 身体の不調…そんな時には【内耳マッサージ】をしてみよう！
こんにちは！土曜日19時リズムトレーニングクラスを担当するCHIHOです！みなさん【気象病】ってご存知ですか？気圧や温度・湿度の変動などで起こる不調のことを【気象病】といいます。頭痛、首コリ、肩コリ、めまいやだるさなどなど…今のような梅雨の時期は自律神経が乱れやすく血流も悪くなることで身体の不調に繋がりやすくなります。なんとなく「頭が重いなぁ」とか「肩こるなぁ」とか「クラクラするなぁ」と感じたとき、【内耳のマッサージ】がオススメ！