こんちには！土曜日19時リズムトレーニングクラスを担当するCHIHOです！
梅雨が明けましたね☔️毎日とても暑いですね..。みなさん体調は崩されてないですか？熱中症や脱水症状など誰にでも起こりうるこの暑い夏！
実は、筋肉が身体の水分を溜めておくタンクの働きをしてくれることはご存じでしたか？
筋肉がしっかりあると水分を溜められるのですが、筋肉が少ないと溜めておくタンクがないため脱水症状や熱中症などを引き起こしやすくなってしまいます。
だからこそ夏こそ筋トレをして筋肉をつけて水分を溜めるタンクを作ってあげることが大事になるのです💪
まずは身体の三大筋肉を鍛えてあげましょう！胸・背中・太ももです！
この筋肉たちをつけてあげると、基礎代謝や基礎体力向上にもつながります😆
プラスで腹筋も鍛えてあげたら完ペキです✨
お家でもできるトレーニングは次のブログでご紹介しますね！
リズムトレーニングクラスでは、生徒さんそれぞれに必要なストレッチやトレーニングを取り入れながらウォーミングアップしていきますよ！みなさんぜひ一度遊びに来てみてください🥳
