こんにちは！MIHOです🩵
ダンスを長年続けてきた中で、姿勢ってとても大事だな〜と思います🍀
美しい姿勢(背中)は若く見える！！！🩵🌿✨
そして、少し厳しい言い方になってしまうかもしれないのですが、
ダンスの動きを変えたい・もっと上達したいと思ったら、姿勢改善をして、日頃の生活の中から正しい姿勢を意識していくことが大切だと思っています！🚶♀️🚶🏼🚶🏻♂️
猫背・巻き肩・反り腰・ストレートネック。生徒さんからよく聞く言葉です🥲😵PCやスマホが手放せない現代において、お仕事や家事育児をしながら対策することって難しいですよね…💦
反り腰はダンスのジャンルによっては仕方がないかもしれませんが、特に「猫背・巻き肩」は身体が固まったり縮まっている状態なので、身体のバランスも崩れてしまい、そのままの状態では良い動きやかっこいい動きにしづらいです😭😭😭
ではどうしたら良いのか…？🤔🤔🤔
正しい姿勢・フラットな立ち方とは、足の裏から根を張るように真上に立ち、お尻をきゅっと締めて、背筋を真っ直ぐ伸ばし、首と顎を上に引き上げ、胸を張り、肩を開く。目線は下を向かず、少し先を見るように。です！！！言葉で説明すると長くなってしまいますが、大切なのはこれを身体で覚えることです🚶♀️🚶🏼🚶🏻♂️
日曜10時の超初心者HIPHOPクラスでは、ダンスを初めて踊る方向けに「足の開き方・背中や腰の曲げ方」なども丁寧にお伝えしているのですが、
姿勢を正して真っ直ぐ立つというだけでも「今まで正しい立ち方なんて意識したことがないし、誰にも教わったことがない」と言われます🥹
確かに、生まれて二本足で歩き始めてから、当たり前のように歩いている私たちは、正しい歩き方なんてわざわざ教わることがないですよね😅
だけど、例えばHIPHOPの基礎であるダウンやアップも、「フラットな正しい姿勢」があってこその沈む(ダウン)・上がる(アップ)動きになります。
日頃意識することがないからこそ、週に1回・月に数回、ダンスのレッスンに通うことで、自分の身体の「癖」に気付き姿勢改善🔥＆ぴんと伸びた背中で若見え🌿✨
正しい姿勢は足腰の負担も軽減できますし、さらに言うと、踊って床を踏むことは足裏の刺激が脳に伝わるので、加齢対策＆ボケ防止にもなります🙈🍀
そう考えると、ダンスって若い方だけのものではなく、歳を重ねるほど身体に良いものだということが分かりますね🫢
ギグルダンススクールでは、ダンスを1から始めたい大人初心者の方を大歓迎しています🎉💖
迷いや不安は取っ払って、ぜひまずは1度体験レッスンにお越しいただけると嬉しいです☺️✨
一緒に姿勢改善！ダンスで若く居続けましょう🤗
お待ちしております🩵👑✨
(写真はMIHOの愛するダッフィーちゃんたちでした🐻🐻🎶)
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