こんにちは！GIGGLE DANCE SCHOOLです！
秋あった？！ってくらい日に日に寒くなってきましたね🥶夏は暑くて熱中症があったりもありますが、冬は寒いと今度は体が硬くなり、縮こまり、血管も詰まりやすくなり、体温を逃がさないように血管が収縮するので、血圧が上がりやすくなります。
暑い日も大変だけど、もちろん寒い日も体に色々と影響が出て、寒い時は特にケガや病気にもつながりやすくなってしますね💥
とはいえ寒いからとただじっとして縮こまっているよりも、体を動かしていく！それが健康への第一歩です😌
今回は、寒い冬こそダンスが健康に繋がる３つの理由についてお伝えしていきたいと思います！
ダンスは室内でレッスン可能
まず１つ目の理由は、ダンスはもちろん屋外でも出来ますが、室内でもダンスレッスンが可能です！むしろ、鏡や音響があることを考えると、室内の方が向いています💃
そのため、エアコン等で室内の温度を高めれば、冬でも適温の中で活動が出来ます🌟
ストレッチもしっかり行うことによって、ケガ防止にも繋がるので、寒い冬でも体に負荷をかけずにダンスレッスンが出来ます！
また徐々に体をあたためながら適度に汗もかけるのでおすすめです😌
ダンスは全身運動
2つ目の理由として、ダンスは全身運動です！
なので、部分的ではなく全身を動かすことによって、血行もよくなり、その結果健康にもつながっていきます🌟
ダンスの場合は、基本的に全身を使って踊っていくので、基礎トレーニングのアイソレーションでも部分的に首や胸、肩などを動かしていきます！そのため、全身の筋肉を使うことになり、体全身から健康力はアップしていきますよ❣️
ダンスレッスンで笑顔になれる
3つ目の理由として、ダンスって笑顔になれるんです！
え、うそ？って思う方もいるかと思いますが、実はダンスは私たちに幸福感をもたらす効果があるという研究結果がいくつか発表されているんです！
また、笑顔！つまり笑う事によってストレス発散や、人間の体内にはNK細胞が50億個もあり、その働きが活発だとがんや感染症にかかりにくくなると言われています😌
最後に
いかがでしたでしょうか？今回は、寒い冬こそダンスが健康に繋がる３つの理由についてお伝えしました。
ダンスは室内で出来るので、冬でも寒くなるということはありませんし、ダンスをやることで、全身運動となり、血行などもよくなります。
また、笑顔になれるダンスレッスンであれば、どんどん健康になっていきますよ！
そうとなったら、楽しいダンスレッスンをしない手はありませんね❣️
ギグルダンススクールのダンスレッスンは、楽しさ優先ですので、まずはダンスを楽しむこと！！その先に上達があると考えています🌟
なので、各クラスも超アットホームなんです！楽しくなければダンスレッスンの意味がありません。もちろん、プロを目指すような方は別ですが趣味で楽しむのであれば、楽しい方が良いに決まってますよね❣️
ぜひ、笑顔になれるダンスレッスンを受けてみてください🌟
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