こんにちは！ギグルダンススクールです！近年では大人になってからはじめる趣味としてダンスが注目されており、初心者向けのダンススクールが多数存在します。また、ダンスは年齢問わずに楽しむことができるので、ギグルダンススクールにも幅広い年齢の方が在籍しています。
さて、今回はこのブログタイトルのダンスをすると元気になる？！その理由についてお話しします。
実は、ダンスは私たちに幸福感をもたらす効果があるという研究結果がいくつか発表されていることは、ご存じですか？
有名なオーストリアの作家Vicki Baum氏は
『ダンスは、人間が幸せになるための近道の一つだ』
といいました。また、踊ることでドーパミンやセロトニンの分泌を促し、多幸感をもたらすことも多くの研究で明らかになっていて、科学的根拠もあり、気分転換をする効果的な方法の１つとされています！
ダンスをすると元気になる！その理由とは？？
ストレス発散
運動・体を動かすことはストレス発散につながります。特にダンスは全身運動なので体中の筋肉を使うことによって気持ちを解放できます！
自分を解放
自分の気持ちや感性を表現するダンスは、気分や感情を解放する手段としても有効です。また、なりたい自分になれたり、自分では気付けなかった新たな一面に出会えることもできます！
集中力
音楽に合わせてリズムよく体を動かすダンスには集中力が求められます。他の物事にとらわれず集中できるので悩みを忘れられると同時に、全身を動かし自己表現することで心身に爽快感を与えてくれます。
脳への刺激
ダンスは右脳・左脳どちらにも刺激を与える運動です。感情を司る部分、音楽を楽しむ部分、自分の動きを合理的に考える部分など、脳の様々な部分に影響を及ぼし、認知能力を上げる効果があります。
そのため、ダンスによって脳を活性化し、精神面に良い刺激を与えられます。上手に踊ることができなくても効果はありますよ！
達成感
ダンスは反復練習によってどんどんと上達していきます！曲に合わせて踊ることができた時、難しい動きをができた時、ダンスならではの達成感を味わえます。今までできなかった動きができるようになれば自信も湧いてくることでしょう！
まとめ
このブログではダンスをはじめると元気になる理由についてお伝えしました。そもそもダンスは若い子の習い事じゃない？と思う方も少なくないと思いますが、ダンスは年齢を問わず楽しめるものです！ダンスをはじめるのに年齢は関係ありません！
ギグルダンススクールは少人数制で初心者の方へ寄り添ったレッスンが受けられます。また、同世代の方となら初めてでも通いやすい年齢別クラスもあるので楽しさも悩み共有できる仲間もできます！
くり返しになりますが、ダンスをはじめるのに年齢は関係ありません！20代、30代、40代、50代…ギグルダンススクール一同心よりお待ちしています！一緒に踊って楽しみましょうー！ダンスで健康的な心と体を手に入れましょう！
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