『花より団子』春は３月の送別会シーズンから、４月はお花見、５月はGWでおでかけ先で美味しいものを、なんて生活をしていたら「お腹周りが目立ってきた…」「運動不足解消に何か始めたいな…」と悩んでいませんか？運動不足の解消や体型維持には実はダンスがぴったりです。今回は、なぜダンスが日々の運動にぴったりなのかお伝えします。運動する習慣がない方はぜひこれを機にダンスを始めてみましょう。
大人の体型維持や運動不足解消にダンスは最適？
体型維持や運動不足が解消できそうなスポーツは？
体型維持や運動不足が解消できそうなスポーツは何でしょうか。フットサル、ランニング、ジム、ヨガ、ボクシング、サイクリング、水泳、テニスなど、これらは日頃からできるスポーツとして人気があり、体型維持や運動不足解消に効果的なのは間違いありません。
特にヨガやボクシングは基本さえ学べば部屋で一人でもできるので、長期的に続けやすく素晴らしいアクティビティです。あえて難点をあげるなら、ヨガならマット、ボクシングならグローブなどの道具が必要になってきます。水泳なら水着やゴーグル、サイクリング用自転車などどんなスポーツも少なからず始めるためには初期投資として道具にお金がかかります。また、そのような道具への初期投資が比較的かかってしまうテニスなどですが、人とできるスポーツはやはり楽しさも倍増です。
きっと、運動の習慣をつけたいと考えたことがある人たちなら、以上のスポーツなどを始めようと思ったことがある人もきっと多いでしょう。運動不足解消・体型維持のためには続けることが大切になってきます。続けるためには自分にあった運動習慣を見つけることが大切です。
その中でもダンスが最適な理由！
運動不足・体型維持ができそうなスポーツを紹介しましたが、最もおすすめしたいのがダンスです！ダンスは、それぞれのスポーツが抱える難点をクリアしたすばらしい運動習慣になることができます。その理由として↓↓↓
①初期投資ゼロ！道具がいらない
ダンスは初期投資がほぼゼロです。靴や服装にこだわったり、スピーカーやイヤホンを選んで音楽を楽しむのもダンスの醍醐味ではありますが、まずは体1つで始めることができる手軽さがあります。
②仲間ができる
ダンスは一人でもできますが、スクールに通うようになると発表会などを通じて仲間ができます。
③楽しいから続けられる
ダンスは音楽にあわせて体を動かすので、とにかく楽しい運動です。ヨガは退屈、ボクシングはハードすぎ、という方もダンスならきっと楽しく続けることができます。
ダンスは大人からでも始められる！
ダンスをやってみたいけど大人でもはじめることができるのかと不安に思うかもしれません。でも大丈夫です！ダンスは大人からでも始めることができます！
もちろん子どもたちの成長は早く、どんどん吸収していきます。しかし、ダンスは人と比べるものではありません。自分が楽しく続けるといことが最も大切なことであり、成長の早さは関係ありません。また、ダンスは真剣にやった時間の分、その努力が目に見えて返ってきます。やればやるだけうまくなれるダンスに、きっといつの間にか夢中になってしまうことでしょう。
ダンススクールで教えている先生も、大人になってからダンスを始めた人たちもいます。大人でもついていけるよう、丁寧にリズムをとるコツを教えてくれたり、ゆっくりとクラスを進めたりと配慮してくれるので安心してください。若い子と一緒にクラスを受けるのはちょっと恥ずかしい、という方は年齢別に受けることができるクラスを選んでみましょう。
大人がダンスを始めるなら？
ダンスは音楽とスペースさえがあれば自宅でYoutubeを見ながらなど自分一人でも始めることができますが、運動不足解消などの運動の習慣として続けるならダンススクールに通うことが一番です。ダンススクールは、ダンスを教えてくれる場所です。毎週決まった時間にダンスのクラスがあり、先生がリズムの取り方や体の動かし方を丁寧に教えてくれます。始める前に体験クラスを設けてくれているスクールもありますし、見学だけなら無料でできるというスクールもあるので、ホームページなどで確認しておきましょう。
また、ダンススクールに通う前に必要なことは、自分のやりたいダンスのジャンルを選ぶことだけです。ヒップホップ、ガールズ（ジャズ、ガールズヒップホップなど）、K-POPなどダンスのクラスの種類はたくさんあります。様々なダンスの動画を見てみると、やってみたいジャンルがきっと見つかるはずです。やってみて合わなければ別のジャンルにシフトすればよいので、まずは1つ選びましょう。
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ギグルダンススクールは大人初心者向けダンススクールです！ギグルは『ダンスは楽しく踊ることが一番』だと考えています！なのでアットホームな雰囲気で老若男女関係なくみんなが楽しめるようなスクールを目指しています！ダンスをこれから始めたい人大大大歓迎！３０歳過ぎててダンスを初めてもいいのかな・・とか、趣味で自分のペースで楽しく踊っていきたいな・・など悩んでる人がいたら是非GIGGLEへ！１レッスン7〜12人ほどの少人数制なので、密度の高いレッスンを受けることができます！更に月謝制の生徒さんは、同じメンバーでレッスンを進めて行くのでいつの間にか自然とダンス仲間ができます！上手く踊ることはもちろんカッコイイし、それに越したことはないと思うけど、何より自分が楽しくハッピーに踊ることが大事です！ダンスを人生で初めて習おうと思っている人にとって、最高で最強な楽しい空間がGIGGLEDANCESCHOOLです！体験だけ行ってみようかななど、入会するかわからない人もとりあえずお気軽に遊びに来てくださいね！ギグル一同、心よりお待ちしています！一緒に踊って楽しみましょう〜〜！
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