こんにちは！GIGGLE DANCE SCHOOL (ギグルダンススクール)です！私たちは東京都内、新宿高田馬場・渋谷を中心にレッスンをしています🌈✨ギグルは、【大人になってからダンスをはじめたい】そんな方にとってダンスをはじめやすい、楽しく続けられる、そんな大人初心者の方に寄り添ったそんなスクールです😌
『大人になってから新しいことを始めるのは勇気がいる……』
それでも『ダンスがやってみたい！』という気持ちはきっと誰にでもあるはず！でも実際にやってみると、「続かない」「練習する時間がない」「上達する気がしない」と悩む人は少なくありません🌀
そんな“大人ダンス初心者”のあなたに、今回は 「ダンスを習慣化するためのコツ5つ」 を紹介します！これを押さえれば、楽しみながら長く続けることができますよ！
自分のペースで通えるレッスンスタイルを選ぶ
ダンスが続かない大きな理由のひとつは『レッスンが自分の生活に合わない』こと😢
仕事や家事などで忙しい大人には、スタジオが仕事と家の間にあるなど通いやすい環境であるスクールやレッスン時間が夜遅くまで開講されているスクールなら、仕事終わりでも気軽に通えます！「週1回でもOK」「未経験者歓迎」など、柔軟なスクールを選ぶことが習慣づくりの第一歩です👣
ダンス仲間を作ってモチベーションアップ！
続けるために大切なのは『楽しさ』と『仲間』です🌟
ダンススクールには同じ初心者や大人の方も多くいるため、共通の悩みや成長を分かち合える存在が見つかります！「一緒に振り付けを覚える」「次の発表会に挑戦しよう！」と目標を共有すれば、ぐっと続けやすくなります！SNSやLINEグループで仲間と励まし合うのもおすすめ！レッスン後にお話なんて、行くような楽しみを見つければ、さらに習慣化が進みます✨
小さな目標を設定して成功体験を積む
大人初心者はやりがちですが、『いきなり上手くなろう』と意気込みすぎると挫折しがち🌀
まずは「ステップ１個覚える」「1回休まずレッスンに行く」といった小さな目標を立ててみましょう！成功体験を積み重ねることで自信がつき、「次も頑張ろう」と思えるようになります🌟✨
自宅でも気軽にできる”習慣”をプラス
習慣づくりはスクールに通うだけではなく、日常にダンスを取り入れることも大切！
例えば：
- レッスン動画を観て動きを復習
- お気に入りの曲を聴きながらノる
- ストレッチを習慣にする
など、自宅でできることは意外と多くあります。プロのようにストイックになる必要はなく、「ちょっとだけやってみる」という軽い気持ちでOK。積み重なると、確実に上達につながります🔥
“上手くなる”よりも“楽しむ”ことを大切に
大人になってからの趣味は「楽しみながら続ける」のが一番！上手すぎる必要はありません！その日の自分を認めて、「今日はいつもよりリズムが取れた！」といった小さな成長に気づくことが、長く続ける秘訣です💛
自分だけのペースで続けていけば、振り返ったときに驚くほど成長しているもの。焦らず、じっくり楽しんでいきましょう。
今日からあなたも「ダンスを習慣にする大人」に！
大人初心者でもダンスは始められます！そして、楽しみながら続けられる方法もたくさんあります🌟
「少し運動したい」「音楽が好き」「気軽に体を動かしたい」──そんな気持ちがあるなら、今日が新しいスタートです！🌱
まずは体験レッスンを受けて、ダンスの楽しさを感じてみませんか？🤭
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