こんにちわYUHIです！皆さん突然ですがダンスってダイエットにいいの知ってましたか？３０分ジョギングするのと３０分踊るのとでは効果がほとんど一緒なんですって！だったら黙々と走るより、好きな曲、仲間とダンスした方が絶対楽しいし、長続きしますよね！レッスンでは、踊ることや基礎練習はもちろんのこと、ストレッチや筋トレもしたりしています。その時々によって筋トレの内容もペースも変えていくのですが、リクエストがあれば“今月はお尻のシェイプアップをベースに！”なんてこともできるのが少人数制クラスの良いところですね❤️🔥私のクラスは超初心者クラスなので、運動が久しぶりの方も大丈夫です！無理な筋トレはせずに徐々に体を慣らしていきましょうね❣️基礎代謝を高めて、一緒に痩せやすい体を作っていきましょう！🔥
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