こんにちは！土曜日19時リズムトレーニングクラスを担当するCHIHOです！
みなさん体幹トレーニングにも種類があるって知ってますか？
【体幹トレーニング】と聞いて、パッと思いつくのはプランクというトレーニングかなと思います。こちらはハードコアといって、体幹をガッチリ固めて鍛えるもので、体幹の固定能力を高めるために行うトレーニングなのです！
一方、ソフトコアというのはバランスを取りながら鍛えるトレーニング方法で、体幹を柔軟に使いながら安定を確保できるようなるためのトレーニングなのです！
モーターコントロールという自分の筋力発揮を微調整する能力を向上させていきます💪むだな力を抜き、パフォーマンスをキレイにする力をつけることができるのです！
まさにダンスにピッタリ😆
ソフトコアを鍛えると身体のバランスが取れるようになるので、姿勢改善も期待できます✨
私のレッスンは体幹づくりも取り入れながら進めていきます！ぜひ一度遊びに来てみてください🥳
公式ホームページ👇
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ギグルダンススクール（Giggle Dance School）は東京新宿高田馬場・渋谷にある大人初心者向けダンススクール。ヒップホップ・ガールズ・K-POP・アイドルジャンルをアットホームな少人数制や年齢別クラスでダンス指導。体験レッスン受...
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