こんにちは！土曜日19時リズムトレーニングクラスを担当するCHIHOです！みなさん【気象病】ってご存知ですか？📝気圧や温度・湿度の変動などで起こる不調のことを【気象病】といいます☔️
頭痛、首コリ、肩コリ、めまいやだるさなどなど…今のような梅雨の時期は自律神経が乱れやすく血流も悪くなることで身体の不調に繋がりやすくなります😵💫なんとなく「頭が重いなぁ」とか「肩こるなぁ」とか「クラクラするなぁ」と感じたとき、【内耳のマッサージ】がオススメ⭐️
内耳マッサージのやり方
では早速、簡単にできる内耳マッサージをご紹介します！👂ギグルギイ子ちゃんに協力をしてもらいました！😆ギイ子ちゃんを知らない方はこちらをご覧ください👇
ダンス初心者さんの味方【ギイ子ちゃん】その正体は？！ – GIGGLE DANCE SCHOOL（ギグルダンススクール）ブログ (giggledanceschool2023.com)
STEP1
耳の横をつまみ、外側に5秒間引っ張ります
STEP2
耳の上をつまみ、上に5秒間引っ張ります
STEP3
耳たぶをつまみ、下に5秒間引っ張ります
STEP4
耳の横をつまみ、引っ張りながら後ろに5回ゆっくりまわします
STEP5
手で耳を覆うようにし、後ろに5回ゆっくりまわします
この5つのマッサージを行うだけで、耳がポカポカしてきてすごく気持ち良いですよ😊耳の血流が良くなると首こり肩こり解消にも繋がりやすくなるのでおすすめです！簡単にできるマッサージなので、テレビを観ながら、お仕事の合間など、ぜひ一度試してみてくださいね🤭
リズムトレーニングクラスではダンスの基礎練習やリズムの取り方はもちろんのこと、ストレッチにも力を入れています🌟
『肩こりが』『腰痛が』そんなお悩みに合わせてウォーミングアップをしていくので、お気軽にご相談ください！
